تبلیغات
behtarin-iran - آغاز روند ابتلا به فشار خون از دو سالگی!
 

آغاز روند ابتلا به فشار خون از دو سالگی!

نوشته شده توسط :بهترین وبلاگ Ž
پنجشنبه 9 مهر 1394-03:53 ب.ظ

سوسن خدام کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی در گفت‌وگو با ایسنا با تاکید بر ارتباط مستقیم بیماری قلبی با تغذیه گفت: عموما افرادی که گیاهخوار هستند و یا از روغن ماهی استفاده می‌کنند، به فشار خون کمتر و به تبع آن مشکلات قلبی کمتری دچار خواهند بود.  وی با اشاره به اینکه مصرف بیش از حد چربی اشباع مانند روغن‌های جامد و حیوانی از جمله علل بروز بیماری‌های قلبی است، گفت: طبق بررسی‌ها و تحقیقات سال 88 در کشورهای غربی 25 درصد مرگ و میرها به دلیل بیماری‌های قلبی است، اما این رقم در ایران به 40 درصد می‌رسد.   خدام تصریح کرد: در ایران براساس آمار بیش از دو میلیون نفر به بیماری‌های قلبی مبتلا هستند و به ازا‌ی هر 30 نفر یک نفر براساس سکته قلبی جان خود را از دست می‌دهد، این در حالی است که روزانه 317 نفر به دلیل بیماری‌های قلبی می‌میرند.   وی چاقی، تغذیه نامناسب، مصرف بیش از حد نمک، سن، جنس و ارث را در بروز بیماری‌های قلبی موثر دانست و گفت: چیزی که در کنترل بیماری‌های قلبی مهم است، داشتن سبک زندگی درست و مصرف غذای سالم است، به طوری که با مصرف کمتر چربی بویژه مصرف روغن جامد، چربی مخفی در گوشت و لبنیات پرچرب و نمک می‌توان سلامت قلب را تامین کرد.   این کارشناس تغذیه با تاکید براینکه لازم است در تهیه غذا از روغن مایع به میزان کم استفاده کرد، افزود: حتی‌المقدور از شیرینی‌ها و تنقلات با چربی کم استفاده شود تا از این طریق فشار کمتری متوجه قلب و عروق شود.   وی با اشاره به مصرف دو تا سه برابری نمک ایرانیان نسبت به متوسط جهانی گفت: در حال حاضر ایرانیان روزانه 15 گرم نمک مصرف می‌کنند، در صورتی که میزان استاندارد آن حدود پنج گرم است و می‌توان با استفاده کمتر از نمک و عدم استفاده از غذاهای کنسروی نمک مصرفی را به حداقل رساند.   خدام دریافت کالری کمتر را عامل مهمی جهت جلوگیری از چاقی و بیماری‌های قلبی و عروقی دانست و اظهار کرد: وجود چربی بیش از حد بدن را نیازمند اکسیژن بیشتری می‌کند و این شرایط باعث می‌شود که قلب فعالیت بیشتری داشته باشد. این عمل فشار خون را نیز افزایش می‌دهد و با رسوب کلسترول در عروق شرایط بروز سکته قلبی و گرفتگی عروق فراهم می‌شود.   وی بر مصرف روانه پنج واحد میوه و سبزیجات به منظور داشتن قلبی سلامت تاکید کرد و با اشاره به اینکه لازم است از حبوبات، نان و ماکارونی سبوس‌دار که منجر به کاهش چربی و فشار خون می‌شود در برنامه غذایی استفاده کرد، گفت: ماهی‌ها سرشار از امگا3 هستند که به حفاظت قلب، کاهش التهاب، فشار خون و کلسترول کمک شایانی می‌کند، لازم است هفته‌ای دو بار انواع ماهی‌ها مانند ساردین و سالمون استفاده شود. البته سرخ شدن ماهی منجر به از دست رفتن کلیه ارزش غذایی آن می‌شود و لازم است که آب پز یا کباب شود.   کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی با تاکید بر کاهش سن ابتلا به بیماری‌های قلبی به دلیل تغییر سبک زندگی و رژیم‌های غذایی نامناسب و سرشار از چربی افزود: از دو سالگی چربی در عروق رسوب می‌کند و با توجه به شیوع مصرف بیش از حد فست فودها و چربی زیاد لازم است که از کودکی عادت‌های غذایی سالم را در فرزندان ایجاد کنیم. علاوه بر تغذیه نامناسب تحرک کم به دلیل زندگی شهری شرایط بروز بیماری‌های قلبی را بیش از گذشته فراهم کرده است، به همین دلیل لازم است که از کودکی تغذیه سالم را به جهت جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی ترویج دهیم.  


لینک منبع و پست :آغاز روند ابتلا به فشار خون از دو سالگی!
http://migna.ir/vdcdxx0s.yt0so6a22y.html



نظرات() 


foot problems
دوشنبه 27 شهریور 1396 01:02 ق.ظ
Nice post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
Very helpful info specially the last part :) I care for such information much.

I was seeking this particular info for a very long time.
Thank you and best of luck.
foot pain
شنبه 18 شهریور 1396 07:32 ق.ظ
I'm not sure why but this weblog is loading
extremely slow for me. Is anyone else having this issue or is it a issue on my end?
I'll check back later on and see if the problem still
exists.
height increase
دوشنبه 22 خرداد 1396 06:07 ق.ظ
Hello, Neat post. There's an issue along with your web site in internet explorer, may check this?
IE nonetheless is the market chief and a large element of folks will miss your excellent
writing due to this problem.
romantictail9594.sosblogs.com
یکشنبه 21 خرداد 1396 03:16 ق.ظ
Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
Very helpful information particularly the remaining section :
) I take care of such information much. I was looking for this certain info for
a long time. Thanks and good luck.
plaza.rakuten.co.jp
پنجشنبه 18 خرداد 1396 09:12 ب.ظ
Hello there! I know this is kinda off topic but I
was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form?
I'm using the same blog platform as yours and I'm having difficulty finding
one? Thanks a lot!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ:



آرشیو:


آخرین پستها:


پیوندها:


نویسندگان:


آمار وبلاگ:







The Theme Being Used Is MihanBlog Created By ThemeBox